為推進(jìn)實(shí)現(xiàn)陜鋼再生鋼鐵資源產(chǎn)業(yè)“十四五”遠(yuǎn)景目標(biāo)，建設(shè)一支高素質(zhì)人才隊(duì)伍，適應(yīng)公司改革發(fā)展形勢(shì)的需要，提升員工職業(yè)能力素養(yǎng)，金屬科技公司特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張芳琴老師作“管理情緒 把握人生”主題講座。

講座開(kāi)始，張老師通過(guò)一個(gè)個(gè)生活視頻案例，帶我們認(rèn)識(shí)了情緒的重要性，也讓我們了解了一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)即費(fèi)斯汀格法則——特指生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

隨后，張老師為我們細(xì)致講解了情緒ABC理論，提出“觀念變了，情緒就變了”。針對(duì)“如何應(yīng)對(duì)焦慮，管理自身情緒”，張老師組織大家進(jìn)行了放松訓(xùn)練，通過(guò)自身感受和體驗(yàn)，幫助大家更好地認(rèn)識(shí)情緒，提升情緒的識(shí)別能力。

最后針對(duì)管理情緒，張老師提出兩點(diǎn)建議：一是改變自己認(rèn)知，選擇三級(jí)光明思維。二是通過(guò)自我投入、自我刺激、自我放松、自我催眠等方法合理應(yīng)對(duì)焦慮。

通過(guò)此次專(zhuān)題講座培訓(xùn)活動(dòng)，進(jìn)一步提高了職工的心理健康意識(shí)，提升了員工幸福感。掌握了心理調(diào)適的方法，深入踐行了“一切為了陜鋼發(fā)展，一切為了員工幸福”的企業(yè)價(jià)值觀。（寶銅聯(lián)合黨委 郗冰）