為推進實現(xiàn)陜鋼再生鋼鐵資源產(chǎn)業(yè)“十四五”遠景目標，建設(shè)一支高素質(zhì)人才隊伍，適應(yīng)公司改革發(fā)展形勢的需要，提升員工職業(yè)能力素養(yǎng)，金屬科技公司特邀國家二級心理咨詢師張芳琴老師作“管理情緒 把握人生”主題講座。

講座開始，張老師通過一個個生活視頻案例，帶我們認識了情緒的重要性，也讓我們了解了一個心理學(xué)術(shù)語即費斯汀格法則——特指生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

隨后，張老師為我們細致講解了情緒ABC理論，提出“觀念變了，情緒就變了”。針對“如何應(yīng)對焦慮，管理自身情緒”，張老師組織大家進行了放松訓(xùn)練，通過自身感受和體驗，幫助大家更好地認識情緒，提升情緒的識別能力。

最后針對管理情緒，張老師提出兩點建議：一是改變自己認知，選擇三級光明思維。二是通過自我投入、自我刺激、自我放松、自我催眠等方法合理應(yīng)對焦慮。

通過此次專題講座培訓(xùn)活動，進一步提高了職工的心理健康意識，提升了員工幸福感。掌握了心理調(diào)適的方法，深入踐行了“一切為了陜鋼發(fā)展，一切為了員工幸福”的企業(yè)價值觀。（寶銅聯(lián)合黨委 郗冰）